Was das ist
Ein 4-Phasen-Tempo-System für Strength-Schritte: Exzentrik, Pause, Konzentrik und oberer Hold.
Strength-Ausführungsdetail
Tempo-Steuerung, die unter Belastung nutzbar bleibt
Tempo-Arbeit bringt nur etwas, wenn Hinweise klar sind. untraind lässt dich Tempo pro Phase im Editor festlegen und hält diese Vorgaben in der Ausführung sichtbar.
Was es freischaltet
Konstante Rep-Qualität, bessere Bewegungskontrolle und klarere Tension-Ziele über alle Sets.
Warum und wann du es nutzt
Nutze es für Hypertrophie- und Technik-Blöcke, in denen Rep-Geschwindigkeit und Kontrolle genauso wichtig sind wie Last.
Tempo-Steuerung im selben Workout-Ablauf
Tempo wird direkt auf Übungsblöcken im Editor gesetzt und läuft dann in derselben Engine wie EMOM-, AMRAP-, Ladder- und For-Time-Templates.
Alle vier Phasen direkt programmieren.
Setze Dauerwerte für Exzentrik, Pause, Konzentrik und Hold, ohne den Block-Editor zu verlassen.
Phasen bei Bedarf vereinfachen oder deaktivieren.
Setze einzelne Phasen auf 0, um Tempo dort strikt zu halten, wo es nötig ist, und dort flexibel zu bleiben, wo Speed zählt.
Läuft mit Trainingsmethoden- und Last-Logik zusammen.
Tempo-Settings lassen sich im selben Template mit Trainingsmethoden-Blöcken und Backoff-Mustern kombinieren.
Tempo-Steuerung FAQ
Brauche ich einen separaten Modus für Tempo-Workouts?
Nein. Tempo-Steuerung ist Teil des normalen Workout-Editors und kann pro Übungsblock gesetzt werden.
Kann ich Tempo mit EMOM-, AMRAP- oder Ladder-Blöcken kombinieren?
Ja. Tempo ist ein blockbasiertes Strength-Setting und funktioniert in Trainingsmethoden-Templates mit diesen Formaten.
Ist Tempo nur für fortgeschrittene Nutzer?
Nein. Du kannst mit einfachen Mustern starten und die Phasensteuerung bei Bedarf schrittweise präziser machen.