Was das ist
Ein Ladder- und Pyramid-Ablauf mit konfigurierbaren Rung-Schemes und klaren Progressions-Hinweisen pro Schritt.
Ladder Timer Ablauf
Ladder Timer für saubere Rep-Progressionen
Ladder Sessions werden chaotisch, wenn Rung-Rechnung und Übergänge nur im Kopf laufen. untraind führt jede Stufe als klaren Ablauf-Schritt mit sichtbarem Progressionskontext aus.
Was es freischaltet
Konsistentes Rung-Tracking, optionaler Time Cap und schnelles Logging während du durch die Ladder gehst.
Warum und wann du es nutzt
Nutze es für Benchmark-Progressionen wie 21-15-9 oder eigene Up/Down-Ladders, wenn Rep-Struktur präzise bleiben muss.
Ladder-Ausführung ohne Kopf-Rechnen
Statt mentaler Rechnung zwischen Runden führt untraind jede Rung-Stufe mit klarem Step-Kontext, Hinweisen zur nächsten Rung-Stufe und optionalen Race-Constraints aus, wenn du Ladder for Time läufst.
Rung-Schemes sind im Editor konfigurierbar.
Nutze Presets wie 21-15-9, steigende Muster oder komplett eigene Ladder-Werte mit klarer Rung-Struktur.
Progressionskontext bleibt im Run sichtbar.
Jeder Schritt zeigt dir, wo du in der Ladder stehst und was als nächstes kommt, damit Transitions unter Last sauber bleiben.
Läuft mit breiterer Session-Programmierung zusammen.
Ladder-Blöcke lassen sich mit EMOM, AMRAP, For Time und Strength-Details wie Tempo oder Backoff kombinieren.
Ladder Timer FAQ
Ist der Timer nur für 21-15-9 Workouts?
Nein. Du kannst vordefinierte Schemes und eigene Ladder- oder Pyramid-Muster passend zu deinem Session-Ziel ausführen.
Können Ladder-Blöcke mit Time Cap laufen?
Ja. Ladder-Blöcke unterstützen einen optionalen Time Cap, wenn du Race-orientierte Constraints willst.
Kann ich Ladder mit anderen Formaten kombinieren?
Ja. Ladder-Blöcke lassen sich mit EMOM, AMRAP, HIIT-Intervallen und For-Time-Segmenten in einem Template mischen.