Was das ist
Ein integrierter 1RM Rechner mit Weighted-Calisthenics- und Barbell-Modus plus Mehrfach-Formelvergleich.
Tools Ablauf
1RM Rechner mit Formelvergleich und RPE-Kontext
1RM-Schätzungen helfen nur, wenn du daraus konkrete Trainingslasten ableitest. untraind kombiniert Formelvergleich, Weighted-Calisthenics-Support und RPE-Tabelle in einem eingebauten Tool.
Mit den integrierten Tools brauchst du keine zusätzlichen Utility-Apps, die dein Training unterbrechen und deinen Fokus zerlegen.
Was es freischaltet
Schnellere Lastplanung, klarere Intensitätsziele und direkte Arbeitsgewichte aus einem aktuellen Set.
Warum und wann du es nutzt
Nutze es, wenn du für Top Sets, Backoff-Arbeit oder RPE-gesteuerte Strength-Sessions saubere Lastziele brauchst.
Von einem Set zu nutzbaren Arbeitsgewichten
Das Tool schätzt 1RM über drei Formeln, unterstützt körpergewichtsabhängige Calisthenics-Berechnung und übersetzt den Wert direkt in eine RPE Tabelle für schnelle Set-Entscheidungen.
Weighted Calisthenics und Barbell sind beide integriert.
Du wechselst je nach Übung den Modus und siehst Gesamtlast sowie Zusatzgewicht getrennt und nachvollziehbar.
Drei Formeln stehen nebeneinander.
Epley-, Brzycki- und Lander-Werte werden parallel angezeigt, damit du konservative oder aggressive Ziele bewusst setzt.
RPE Tabelle wird direkt aus deiner Schätzung erzeugt.
Damit leitest du ohne externe Tabellen sofort Arbeitsgewichte nach Rep-Ziel und Belastung ab.
1RM Rechner FAQ
Unterstützt das Tool Weighted Pull-ups und Dips?
Ja. Im Weighted-Calisthenics-Modus wird dein Körpergewicht in die Gesamtlast einbezogen und das Zusatzgewicht separat angezeigt.
Warum mehrere Formeln statt einer einzigen Zahl?
Formeln reagieren je nach Rep-Bereich unterschiedlich. Mit drei Werten kannst du Lastziele mit Kontext festlegen.
Kann ich daraus schnell das nächste Arbeitsgewicht ableiten?
Ja. Die integrierte RPE Tabelle übersetzt die Schätzung direkt in praktische Arbeitsgewichte.