Schritt 1 - Editor
Session-Struktur bauen
Kombiniere Preparation-, Übungs-, Pausen- und Wiederholungsblöcke im Editor, bevor die Uhr startet.
Warum sich untraind anders anfühlt.
Viele Apps verkaufen riesige Übungsbibliotheken. untraind fokussiert sich auf das, was zählt, wenn dein Workout läuft: saubere Ausführung.
Eine Engine für echte Trainingsmethoden: Prep, Übung, Pause, EMOM, AMRAP, Wiederholungen, For Time, Ladder/Pyramide, Density Zone und Myo-Reps.
Strength-Abläufe sind integriert: 4-Phasen-Tempo und Backoff Sets planst du direkt im Builder.
Auch unter Belastung bleibt alles klar: Live-Hinweise, schnelles Set-Logging und verlässliche Übergänge - selbst beim App-Wechsel.
Offline-first, kein Konto-Zwang, Daten auf deinem Gerät. Die App ist sofort startklar - ohne Signup-Funnel.
Viele Fitness-Apps gewinnen über riesige Übungs- und Workout-Kataloge.
Gut für Reichweite. Aber nicht genug, wenn du in Minute 34 einer harten Session bist.
Eine große Library steuert weder dein Tempo noch baut sie dir Backoff Sets sauber vor.
Entdecken ist hilfreich. Ausführung verändert deinen Körper.
Darum ist untraind auf Tiefe in der Ausführung gebaut.
Was das konkret heißt.
Tempo-Steuerung und Backoff-Logik sind direkt im Builder und im Ablauf integriert.
Timer für Trainingsmethoden laufen stabil mit klaren Hinweisen, Logging und Erholungs-Kontext, wenn die Session hart wird.
Weniger Scrollen. Mehr abgeschlossene Sessions.
Auf Ausführung gebaut
Gebaut für harte Sessions - nicht fürs Sammeln von Workout-Karten.
Kataloglastige Apps helfen beim Suchen. untraind liefert Tiefe in der Ausführung: Logik für Trainingsmethoden, Tempo-Steuerung, Backoff Sets und einen stabilen Ablauf.
Typischer Ablauf: Editor → Vorschau → Ausführung
Ein Workout, drei Phasen: erst Block-Logik bauen, dann Umfang prüfen, dann mit Live-Hinweisen sauber ausführen.
Schritt 2 - Vorschau
Überblick vor dem Start prüfen
Prüfe geschätzte Dauer, Sets, Reps, Plan-Details und Verlaufskontext, bevor du auf Start Workout tippst.
Schritt 3 - Ausführung
Mit Live-Timing ausführen
Folge Countdowns, Hinweisen zum nächsten Schritt und Quick-Controls, während die Workout-Engine alle Übergänge steuert.
Engine statt Katalog
Dein Workout läuft wie ein System, nicht wie eine Checkliste.
Jeder Block wird in klare Live-Schritte mit Prep, Work, Pause, Wiederholungen und verlässlichen Übergängen übersetzt.
Mehr abgeschlossene Sessions, weniger Reibung.
Tempo-Steuerung
Programmier alle vier Tempo-Phasen pro Set.
Definiere Exzentrik, Pause, Konzentrik und Hold im Builder und nimm die Technikvorgabe direkt in die Ausführung mit.
Deine Technik bleibt auch unter Last klar.
Backoff Sets
Plane progressive Backoff-Arbeit in Sekunden.
Wechsle zwischen prozentualen und absoluten Offsets, nutze Presets und prüfe exakte Set-Targets vor dem ersten Lift.
Volumenplanung ohne Spreadsheet-Mathe.
Trainingsmethoden-Engine im Einsatz
Das sind keine statischen Templates, sondern Ausführungsmodi. Die UI bleibt nutzbar, wenn die Uhr läuft.
Density Zone
Führe EDT-Blöcke mit Live-Rep-Historie aus.
Tracke Set-Output in Echtzeit, während der Density-Timer konstant Druck macht.
Ladder
Baue und nutze echte Ladder-Progressionen.
Konfiguriere Rung-Logik mit klarer Rep-Progression statt manueller Notizen.
Myo-Reps
Steuere Activation und Mini-Sets präzise.
Passe Activation Reps, Mini-Set-Anzahl und Pausen-Fenster in einem fokussierten Block-Editor an.
Pausen-Skalierung
Skaliere Pausen nach Runde oder Lasttrend.
Wähle Fixed-, Round- oder Load-aware-Pause passend zum Ziel deiner Session.
Set Logging
Bestätige Sets schnell und bleib im Flow.
Schnelle Set-Bestätigung und Custom Logs halten dein Ausführungstempo hoch.
Session Preview
Prüfe Zeit, Sets und Historie vor dem Start.
Prüfe erwartete Last und letzte Ergebnisse, bevor du die Session wirklich startest.
Library
Templates sind der Startpunkt, nicht das Produkt.
Browse kurz - danach übernimmt die Execution-Engine, sobald dein Workout läuft.
Folie 1 / 7
Tiefe in der Ausführung, die du im Workout direkt spürst.
Funktioniert ohne WLAN. Immer.
Templates, Timer, Logging und Historie bleiben im Flugmodus verfügbar. Training darf nicht von Empfang abhängen.
Kein Funnel vor deinem ersten Set.
App öffnen, Workout starten. Kein Pflichtkonto, kein Onboarding-Quiz, keine Marketing-Wand.
Engine für Trainingsmethoden statt Stoppuhr-Tricks.
Prep, EMOM, AMRAP, Wiederholungen, For Time, Ladder, Density Zone und Myo-Reps laufen in einem konsistenten Ausführungsmodell.
Tempo-Steuerung + Backoff Sets inklusive.
Lege Exzentrik, Pause, Konzentrik und Hold pro Set fest und erzeuge progressive Backoff-Targets in Sekunden.
Klarer Ablauf mit Live-Hinweisen.
Countdowns, Transitions und Set-Logging bleiben auch unter Belastung klar, damit du trainierst statt UI zu bekämpfen.
Standard: Daten auf deinem Gerät.
Deine Workout- und Gesundheitsdaten bleiben lokal auf deinem Gerät, bis du bewusst etwas anderes willst. Datenschutz ist Standard.
Engine statt Katalog-Show.
Workout-Grammatik für echte Methoden.
EMOM, AMRAP, For Time, Ladder, Density Zone und Myo-Reps sind native Blöcke - keine improvisierten Timer-Workarounds.
4-Phasen-Tempo-Steuerung.
Lege Exzentrik, Pause, Konzentrik und Hold direkt im Builder fest und nimm die Vorgabe sauber in die Ausführung mit.
Backoff-Set-Planung ist integriert.
Nutze prozentuale oder absolute Offsets, wähle Presets und prüfe deine Set-Targets vor dem ersten Lift.
Was die Engine in der Session wirklich macht.
Workout-Schritte werden berechnet, nicht geschätzt.
Builder-Blöcke werden in eine feste Ablaufsequenz mit Prep, Work, Transitions und Pause übersetzt.
Tempo ist fester Bestandteil.
4-Phasen-Tempo (Exzentrik, Pause, Konzentrik, Hold) wird pro Set definiert, damit deine Technikvorgabe auch unter Last erhalten bleibt.
Backoff Sets sind planbar.
Prozentuale und absolute Offset-Modi erzeugen pro Set klare Lastziele - ohne Tabellen-Nebenarbeit.
Timer bleiben auch im Hintergrund stabil.
Session-Timing läuft stabil weiter, auch wenn die App im Hintergrund ist - ohne Drift im Ablauf.
Konflikte siehst du vor dem Start.
Die Template-Validierung erkennt widersprüchliche oder unvollständige Blöcke und schlägt dir passende Fixes vor.
Logging hält deinen Flow.
Schnelles In-Session-Logging, Verlaufskontext und klare Hinweise für den nächsten Schritt halten dich in Bewegung.
Nach Themen
Entdecke Seiten zu Trainingsmethoden, integrierten Tools und Fortschrittssystemen - mit echten Abläufen aus der App.
Trainingsmethoden
EMOM, AMRAP, For Time, Ladder, HIIT, Myo-Reps, EDT, Tempo-Steuerung und Backoff Sets.
EMOM Timer
Minuten-Countdown mit Rundenfortschritt, klaren Hinweisen und Support für Tempo sowie Backoff.
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AMRAP Timer
AMRAP-Countdown mit Live-Runden, Substeps und schnellem Logging in der Session.
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For Time Timer
Offener Count-up-Ablauf mit optionalem Time Cap und Done/Custom-Logs pro Schritt.
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Ladder Timer
Konfigurierbare Ladder- und Pyramid-Schemata mit klaren Progressions-Hinweisen und optionalem Time Cap.
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Tempo Control
4-Phasen-Tempo-Programmierung für sauberere Rep-Qualität und bessere Bewegungskontrolle.
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Backoff Sets
Prozentuale oder absolute Last-Offsets mit klaren Zielwerten pro Set vor dem Start.
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HIIT Interval Timer
Tabata-ähnliche Countdown-Intervalle plus EDT-Density-Zones und hybride Trainingsmethoden-Blöcke.
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Myo-Reps Timer
Activation- und Mini-Set-Progression mit kurzen Pausen und schnellem Logging in der Session.
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EDT Timer
Feste PR-Zone-Countdowns mit wechselnden Übungskarten und Live-Set-Historie.
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Tools
Integrierte Trainingstools: 1RM Rechner, Mehrfach-Stoppuhr, Metronom und Hantelscheiben-Rechner. So sparst du dir zusätzliche Utility-Apps.
1RM Rechner
1RM-Schätzung für Weighted Calisthenics und Barbell mit Epley, Brzycki, Lander und RPE-Tabelle.
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Mehrfach-Stoppuhr
Eine Session-Uhr mit eigenen Lap- und Finish-Aktionen für mehrere Läufer oder Athleten.
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Metronom
Tap Tempo, Trainings-Presets und optionaler Haptik- oder Licht-Puls für stabile Kadenz.
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Hantelscheiben-Rechner
Inventarbasiertes Barbell-Loading mit exakten oder nächstladbaren Scheibenkonfigurationen pro Seite.
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Fortschrittssysteme
Zentrale Abläufe für Fortschritt: Personal Records, Goal Tracking, Körper-Tracking und Gesundheits-Tracking.
Personal Records
Automatische Record-Erkennung aus Set-Logs mit Session-Highlights und klarer Historie.
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Goal Tracking
Metrische Goal-Einrichtung mit aktivem, abgeschlossenem und archiviertem Fortschritt über Training und Health.
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Körper-Tracking
Körper-Messwerte mit schnellem Logging, klarer Historie und Trend-Charts für echte Entwicklung über Zeit.
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Gesundheits-Tracking
Smartwatch-basiertes Gesundheits-Tracking über Health Connect und Apple Health mit Trends zu Erholung, Aktivität und Leistung.
Seite öffnen
Mit einem Weltmeister gebaut.
untraind wird gemeinsam mit einem deutschen Meister und Weltmeister im Weighted Calisthenics entwickelt. Jede Übung, jede Progression, jedes Detail - geprägt von echter Wettkampferfahrung.
Kein Marketing-Geschwafel. Ein Mitgründer.
Was als Nächstes kommt.
Q2 2026
Das Fundament.
Workout-Engine für die Ausführung. Builder für Trainingsmethoden. Tempo-Steuerung. Backoff Sets. HIIT-Timer. Fortschritts-Tracking. Alles läuft offline. Kein Konto.
Q3 2026
Deine Wahl.
Optionaler Cloud-Sync. Nutrition-Tracking mit Barcode-Scan. Progress-Fotos. Weiter offline-first. Weiter deine Daten.
Q4 2026
Dein Team.
Coach-Athlete-Modell. Studioverwaltung. Challenges und Leaderboards. Dein Coach sieht nur, was du freigibst.
Ab Q2 2026
Android. iOS. Keine Ausreden.
Begleite den Build.
Manifest
No Finish Line.
still untrained. still training.
Beim Training gibt es keine Ziellinie. Du kommst immer wieder zurück, passt an und baust Schritt für Schritt Kapazität auf - ohne Hype, ohne Schuldgefühle, ohne Alles-oder-nichts.
Still untrained: Deine Ausführung kann immer besser werden.
Still training: Qualität vor Quantität in jeder Session.
Still untrained: Motivation schwankt.
Still training: Systeme tragen dich auch an schwachen Tagen.
Still untrained: Verpasste Sessions gehören dazu.
Still training: Komm schnell zurück - ohne Schuldgefühl.
Still untrained: Druck und Rückschläge kommen.
Still training: Bereite dich früh vor, damit du belastbar bleibst.
Nicht mehr. Besser. Morgen wieder.
Woher untraind kommt.
Auszüge aus dem Manifest, die untraind geprägt haben.
"Wir trainieren für das Leben, nicht für Applaus."
- untraind Manifest
"Bei einem Workout geht es um Qualität, nicht um Quantität."
- untraind Manifest
"Der beste Zeitpunkt, mit Training zu starten, war gestern. Der zweitbeste ist heute."
- Adaptierte untraind-Zeile (inspiriert von einem bekannten Börsen-Sprichwort)
"Was wir zuerst lernen müssen, lernen wir, indem wir es tun."
- Aristoteles, Nikomachische Ethik, Buch II
"Je mehr du im Frieden schwitzt, desto weniger blutest du im Krieg."
- Militärsprichwort (oft Admiral Hyman G. Rickover zugeschrieben)
"Eine Unze Vorsorge ist ein Pfund Heilung wert."
- Benjamin Franklin (1735)